Mindfulness

Doelgroep:
VU-studenten die veel met de toekomst of het verleden bezig zijn, snel afgeleid zijn, veel piekeren en /of stress ervaren en hierdoor niet meer met hun aandacht in het “hier en nu” zijn.

Inhoud:
Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich NU voordoet van moment tot moment zonder oordeel. Daarbij leer je om je aandacht te richten op datgene wat jij op dat moment belangrijk vindt.
Vaker met je aandacht in het “nu” zijn geeft meer rust en ruimte en een betere concentratie.
De aandachttraining is een praktische training die vijf weken duurt met wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur. Er wordt gewerkt met aandacht- en concentratieoefeningen. Het is belangrijk om hiermee tijdens de training ook thuis te oefenen, want je haalt alleen het maximale effect uit de vijf weken als je dagelijks oefent.

Data 
Mindfulness 1: ma. 12, 19, 26 sept, 3, 10 okt. 2011, 15.00 - 16.30 uur
Mindfulness 2: vr. 28 okt, 4, 11, 18, 25 nov 2011, 09.30 - 11.00 uur 
Mindfulness 4: vr. 13, 20, 27 jan, 3, 10 feb. 2012, 14.30 - 16.00 uur
Mindfulness 5: do. 1, 8, 15, 22, 29 maart 2012, 15.30 - 17.00 uur
Mindfulness 6: vr. 20, 27 aprikl, 4, 11, 25 mei 2012, 14.30 - 16.00 uur
Mindfulness 7: ma. 4, 11, 18, 25 juni, 2 juli 2012, 15.00 - 16.30 uur

Inschrijven
Voor deze cursus kun je je online inschrijven. Definitieve inschrijving vindt plaats na betaling met Ideal; er geldt een toeslag van € 1,50 transactiekosten.
Ook is het mogelijk bij de Studentenbalie in te schrijven. Betaling uitsluitend met pin.

Informatie
Tel. 020 - 598 5010 / 5011
Email: p.c.bouterse@vu.nl