Stress? Voorkom burnout!

Doelgroep:
Bijna iedereen heeft wel eens last van stress, in lichte of in ernstige mate. Als jij ook wel eens geplaagd wordt door een opgejaagd gevoel en denkt: “Ik kan het niet meer aan,” is deze cursus wat voor jou. Je gestress mag zowel studie, werk als je thuissituatie betreffen.

Inhoud:
Hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en vooral: wat je er aan kunt doen, wordt in deze cursus uitgelegd. De cursus biedt daarmee een praktische leidraad bij het voorkomen en behandelen van stress. Van te veel willen in te weinig tijd krijgt iedereen stress, je kan er zelfs overspannen van worden. In de cursus leer je te zorgen voor een juiste werkbelasting en leer je voldoende ontspanning in te bouwen. Er wordt aandacht besteed aan het goed bewaken van je grenzen: stoppen dus met ja te zeggen als je nee bedoelt. Een ander belangrijk element is het leren te luisteren naar jezelf, en je lichamelijke en psychische (alarm)signalen. Dan kun je eerder beslissen wat je kan doen om de rust te bewaren. Voorafgaand aan deelname heb je een intakegesprek met Hermanja Hage-Kok, studentenpsycholoog, om te kijken of deze cursus voor jou geschikt is.

Data:
Stress? Voorkom burnout! 1: di. 1, 8, 15, 22 nov, 6 dec. 2011, 10.00 - 12.00 uur
Stress? Voorkom burnout! 2: do. 29 maart, 5, 12, 19, 26 april, 3 mei 2012, 10.00 - 12.00 uur

Aanmelden en inschrijven 
Aanmelden voor het intakegesprek kan bij het secretariaat van de Studentenpsychologen:
Fieke Bouterse
Hoofdgebouw, kamer 0A-38
ma t/m do: 10.00 - 12.30 en 13.30 - 17.00 uur
T 020 - 598 5010 / 5011 

Na het gesprek kun je je inschrijven bij de Studentenbalie. Definitieve inschrijving na betaling (pin).