Kennismaking met mindfulness

Doelgroep:  alle VU-studenten

Wekelijkse oefeningen om ontspannen en bewuster in het moment te leven en minder te piekeren

Heb je last van concentratieproblemen, vermoeidheidsklachten, stress en spanningsklachten? Pieker je snel of veel? Ben jij voor je gevoel te veel met het verleden (bijvoorbeeld schuldgevoelens) of met de toekomst (angsten) bezig? Of wil je gewoon weten wat mindfulness inhoudt?
Deze training is een inleiding in de mindfulness. We laten je kennismaken met de beginselen van mindfulness om de eerste stappen te kunnen zetten in een meer ontspannen basishouding in het leven. In de training leer je –op een laagdrempelige manier- meer in het nu te leven. Je ervaart hoe je met meer aandacht in het dagelijks leven kan staan. Je leert hoe mindfulness je kan helpen met het studeren. Er zijn geen matjes of kaarsjes, het uitgangspunt is down-to-earth.

Aantal deelnemers: maximaal 12 VU-studenten
Aantal bijeenkomsten: 5 keer
Duur per bijeenkomst: 2 uur
Kosten: 25 euro

Recente ervaringen van deelnemers:
“Het kan mentaal echt rust geven”
“De docent maakte het interessant en het is totaal niet zweverig!”
“Goede inzichten en de erkenning dat veel oké en normaal is”

Data:
Dinsdag 8, 15 okt, 5, 12, 19 nov (26 nov)* 14.00-16.00 uur, lokatie HG-06A28 (hoofdgebouw)

*reserve datum

Inschrijven
Registreer je en betaal, bevestig je registratie via de mail die je hebt gekregen en schrijf je vervolgens in voor de gewenste training. Definitieve inschrijving vindt plaats nadat er online is betaald. Er geldt een toeslag van € 2,- transactiekosten.
Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft. Regelmatig zijn onze trainingen vol. Soms kan een training niet doorgaan wegens te weinig aanmeldingen. Dit wordt een week voorafgaand aan de training besloten.  

Meld je nu aan!


Informatie

Mocht je meer informatie willen, dan kun je contact opnemen met de studentenpsychologen